其实在大家制定减肥计划的情况下，按照食谱减肥的方法也是减肥计划的关键部分。在整个减肥过程中，高校减肥食谱的分发和制定都是针对学生减肥的。对减肥的完成也有一定的帮助。那么，高校减肥瘦身食谱有哪些呢？下面为大家详细介绍，期待在一定程度上帮助到大家。
青莲熏鲶鱼
技术指标值：★★★★★
配料：鲶鱼肉500克、白胡芦巴3克、鲜荷叶3片、猪油150克、酱油30克、黄酒10克、盐1克、茶叶25克、90克白糖、白米饭60克、姜1片、白胡椒粉、鸡精适量。
制作：
1、将鱼洗净，切成12个3厘米厚的格子。姜片洗净，姜沫洗净切碎。新鲜荷叶洗净，用开水烫软，用冷水冲洗干净，取出，切成12片。净油清洗并切成12块。白大头菜被磨成细粉。
2.鱼块用生抽、米酒、盐、白昆布粉、白胡椒粉、鸡精、姜沫腌10分钟，然后用一块净油包好鱼块，再包起来它与荷叶。
3. 锅中放入白米、茶叶、白糖和500ml水，上面放一个篦子，把包好的炸鱼放在篦子上。然后把锅用文火煮沸，直到水变稠。白米饭、白糖、茶叶熏蒸10分钟，然后就可以把腊叶摘下来，放在盘子里，吃的时候把蝾螈叶打开。
功效：此食具有健脾胃、利尿液之功效，可供胖学生减肥使用。
虾音乐大白菜
技术指标值：★★★★
材料：大白菜200克，虾米10克，食用油10克，酱油10克，盐3克，鸡精少量。
制作：
1. 虾米用温水浸泡，大白菜洗净，切成3厘米长的小块。
2. 入锅烧开，加入白菜炒至半熟，再加入虾米、盐、鸡精，加少许冷水，盖上锅盖煮熟。
功效：此食补肾壮阳，益肠胃，特别适合肥胖学生食用。
咸肚
技术指标值：★★★★
材料：西爪皮200克，冬瓜皮300克，丝瓜400克，盐适量，鸡精适量。
制作：
1、把西爪皮的表皮刮掉，洗净。将冬瓜皮从蓬松的表皮上刮下，洗净。丝瓜到肉，干净。
2、将三块皮分别煮熟，凉后切成条，放入容器中，用盐和鸡精腌制12小时，即可食用。
功效：西爪皮、冬瓜皮、黄瓜皮具有清热利湿、平三焦的作用。三种材料搭配得很好，具有清热利湿减肥瘦身的功效。对于排尿不畅、四肢肿胀的学生尤其合理。
一般来说，青莲熏鲶鱼、盐渍三皮、虾米大白菜这三道菜可供高校在其常用菜谱的选择和分配中使用，有利于学生减肥。食谱，还有，关于这三种食谱对学生减肥的效果，之前的文章已经为大家做了清楚的说明。
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