说到血气，大部分人都觉得是一件很玄妙的事情。中医认为，一个人的身心健康的标准是气血充沛。身体的内部器官就像人一样。只有吃饱了，他们才能努力工作。而血是五脏六腑的“饭”，那么滋补气血的食物有哪些呢？
1. 川芎红枣排骨
治疗皮肤干燥、烦躁、瘙痒...排骨1片、枸杞12片、大枣12片、川芎4片
沥干水，洗净血，放入砂锅内，加入枸杞、红枣、川芎、大葱、姜片，煮沸后用文火炖至排骨粉碎，加盐、味精调味。以上几种食物一起烹调，可达到滋阴润燥、养肤养肤的辅助作用。
2.银耳红枣汤
银耳又名贫民窟；燕窝虽然有补充，但价格相对贵一些。银耳无论从色、味、功能上都与燕窝相似，而且价格低廉。因此，被称为贫民窟的燕窝太脆，容易上火。银耳为凉补品，有润肺之功效。气燥怒火犹如亚急性慢性病，怒火来去匆匆。
3.紫糯米粥
紫糯米、桂圆、大枣以补血益气着称，再加上营养成分高的山药，补气血的效果更显着。记得每个月喝一次。糯米，大枣，桂圆，山药，老红糖，小提醒，桂圆虽然可以补血行气，促进血液循环系统，因为不易消化吸收，每次可以吃7.8尽量切块（胃寒的可以点2片红参）。
4.燕麦粥养颜养血行气
突然想起哪位美女说：女人要永远珍惜自己！且不说时时刻刻珍惜自己，能时不时地想一想自己已经很好了。嘿嘿嘿！
先将核桃泡软。枣。干桂圆。将燕麦片清理干净，倒入电饭煲中，加入适量的水，煮开！记得看时间！等粥煮开，就去煮粥摊！上桌前放一些旧红糖。
5.双红补血汤
红薯500克，大枣10克，老红糖适量。然后将2000毫升冷水放入锅中并一起煮沸。红薯先煮熟再加入老红糖。这是今年夏天经常吃的甜点。如果你喜欢南瓜，你也可以用冬瓜代替红薯。
气虚的女性秋冬宜多吃萝卜、红枣、骨汤等滋补气血的食材；药材方面，可饮黄芩、野山参、茯苓、甘草组成的“四君子汤”。相对饮食：补气：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药鸡。
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