选择了几款更适合女性的营养粥。对于小姐姐来说，黑豆红枣粥也有养颜美容的功效。黑豆含有丰富的维生素。黑豆颜色深，颜色为白色。煮成粥时，色泽深褐，口感醇厚，营养成分高，具有多种药用功效。如果用黑豆和大枣一起煮粥，也很香甜。这么简单的养颜美容护肤粥，女人为什么有理由对他说不呢？
黑豆红枣粥
材料：主料：大米（100g） 辅料：黑豆（40g） 红枣（干）（30g） 调料：红糖（30g）
做法：1、将黑豆和炒饭洗净，用冷水浸泡3小时； 2、取出黑豆和炒饭，控制水分； 3、大枣洗净去皮； 4. 锅中加入约1500ml凉水，放入黑豆和煨米，上火煮沸； 5. 然后转小火煮10分钟； 6. 将大枣加入粥中，再煮30分钟左右； 7.等到米烂豆子熟的时候，加入老红糖，小火煮一会儿，就可以吃了
功能：所含碳水化合物相得益彰，营养更全面
对于小姐姐们来说，黑豆还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素。其中以E、B族维生素最多。维生素E的含量是肉类的5～7倍。大家都知道，维生素E是保持青春和健康的一个非常重要的因素。物质。在我国古代，虽然人们不知道黑豆含有较多的维生素E，但从实际活动中得知，黑豆是一种美容护肤食品。使皮肤白皙等。
大枣具有润心肺、止咳、化痰清咽、滋补五脏、治虚、消肠湿的作用。若加黑豆补肾阴、利湿、补气、养血、祛风，桂圆肉可补心气、滋阴血、熬粥，则为食疗粥。滋阴养血。
红枣粥的熬制方法是：以黑豆30克、桂圆肉15克、红枣15克、粳米50克、白糖适量、桂花糖适量为原料。先把黑豆泡在自来水里泡至肿胀，红枣去皮，去梗洗净。将黑豆放入锅中，适当放水，把火放在炉子上烧开，然后改用文火。煮至黑豆熟，加入粳米和红枣，再煮至豆熟，粥稠，再加入桂圆肉，煮一会，停火后小火煮5分钟，再加入白糖，桂花糖，拌匀。
一天两次，黑豆含有多种维生素，对小姐姐有美容养颜的功效。其中以E、B族维生素最多，所以黑豆有回春、清目、黑发、美白等作用，一次一碗。将其作为早晨、晚餐或下午点心。
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