如今大家都较为喜爱烤的食材，炭火烤肉烧烤非常受大家热烈欢迎可是烘烤食材不利身体健康，我们享有了美味可口可是人体接到非常大损害。今日我们要详细介绍一道烤带鱼，自己做不但健康卫生并且美味可口不降。目鱼是我们海滩最常常品尝到的鱼类，带鱼做法也很多种多样，如炸带鱼、糖醋带鱼或是红烧带鱼。尽管作法简易，可是却总也吃不腻。吃多了就想换一个食用方法，随意干了一道烤带鱼，特色美食几乎也没有实际标准，作法较为随便，认真作出的美味可口，味儿毫无疑问错不上哦。下边参照一下我的做法吧～
用材：
目鱼1条，洋葱头1个，香莱适当，酱油适当，生抽适当，纯粮酒适当，麻椒适当，盐适量，白砂糖适当，食用油适当，油耗适当
作法：
1目鱼除去内脏器官，清洗切条
2把解决好的目鱼放进干净器皿中，放进小把麻椒，倒进适当纯粮酒侵泡15分鐘（除腥）
3把洋葱头切成片，香莱切条预留
4目鱼侵泡好后取下，放进另一个干净器皿中，倒进适当生抽、酱油、白砂糖、油耗、盐混和料汁腌渍除腥后的目鱼，腌渍15分鐘
5烘烤盘铺好锡箔纸，把圆葱片码入烘烤盘，布满全部烘烤盘底端
6把腌渍好的目鱼摆在圆葱片上边，把器皿中的料汁淋在目鱼表层，再在每一个目鱼上边滴些食用油，铺平一层香莱段
7放进200度的电烤箱20分钟上下公布就可以。公布后再在目鱼表层铺平一层香莱就可以。
如今大家都较为重视健康养生，目鱼有滋阴养血、祛毒、活血的功效。香莱能够健胃消食、透疹、提高免疫力；生抽有变压、补血补气、保护牙齿的作用。如何？一道美味可口的烤带鱼也有这么大的健康养生功效噢，心动了没，一起来动手能力烹制吧，给最親愛的的亲人盆友奉上你的技艺，大展身手吧。
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