不知道有没有朋友也喜欢花椰菜，不过我更喜欢。拌凉菜、炒、煮汤、鲜奶油，盛在盘子里，都喜欢吃。这种滋味和滋味一点都不乏味。当然，我最喜欢的还是凉菜，这就是脆干口味的精髓。我们吃过很多种菜，很喜欢，所以把凉菜花的所有做法都收集了，分享给同样爱花菜的朋友。
第一种：花菜拌腊肠
做法： 1、花椰菜，撕成小朵，用盐在冷水中浸泡片刻。
2. 将冷水放入热锅中煮沸。
3. 将冷水放入热锅中煮沸。
4. 太冷不能捡，最好用冷水。
5.香肠滚刀块。将花椰菜和香肠丁放入容器中，加入调味盐、白糖鸡精、香油、白胡椒粉拌匀。
6、翻过来放在盘子里。
第二种：家常菜花
做法：1、胡萝卜切片后用触控工具雕刻花瓣，其他蔬菜水果分开切片
2.胡萝卜切片后用触控工具雕刻花瓣，其他蔬菜水果分开切片
3. 加入一大勺热香油，加入辣椒、醋、生抽、盐、糖、香油拌匀
4.这道花样菜虽然“乱”，味道确实清爽，但其实是调节油腻味的“奇”花。
第三种：韩式沙拉。一道韩国味道的凉拌沙拉，在沈阳留学的时候，一些韩国大姐做的很正宗，经常去吃。香甜可口，非常好吃。
做法： 1.橘梗是在商场买的那种萝卜泡菜，可以马上用，别名狗宝
2. 豆腐皮用冷水浸泡，用斜刀切成4-5厘米的块，黄瓜和胡萝卜切成棱形切片。
3.花生仁炸好后放凉。这个过程不能省略。刚炸好的花生仁没有烧焦，一定要凉凉才好吃。
4.找一个大一点的锅，把豆腐皮、丝瓜、胡萝卜、橙梗放入锅中，依次放入，蒜泥、炒辣椒皮、辣椒油、盐、鸡精、白糖、香油，醋精，喜欢甜味的可以多加糖。
5. 让手抓匀。把它倒进盘子里。
第四：豆瓣酱拌花椰菜
做法： 1、花椰菜洗净切小块备用。
2. 保留豆瓣酱和大蒜。海天大酱就行。
3. 在热锅中，加入蒜末炒香。
4.然后加入花椰菜翻炒，加入适量冷水，盖上锅盖焖一会儿，
5.加入豆沙。翻炒片刻，加入适量盐翻炒均匀。最后将味精放入锅中。
6.tips：放豆沙，不用放太多盐
花椰菜营养丰富，含有蛋白质、体脂、磷、铁、胡萝卜素、维生素b21、维生素b22、维生素C、维生素D等，维生素C含量丰富，每100克88mg，仅次于朝天椒，这是蔬菜和水果中最大的成分。其质鲜嫩，香甜可口，极易消化吸收，有利于血液的维持。有利于孩子和孩子快乐成长。
你们不知道，其实花椰菜也是家喻户晓的减肥食材。我是减肥食谱的常客。冷花椰菜很容易制作，只需用热水煮沸并加入您喜欢的调味品即可节省成本。是懒人必备的武器。晚上加班，吃宵夜，还不如自己做凉菜花在盘子里，绝对不会长胖。不缺维生素A，是美女减肥的好方法，也是她自由生活的一些点缀。混合花椰菜很难买到。伙计们，你可以按照我以前尝试的方式制作一盘混合花椰菜。
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