很多处于坐月期的朋友，大家都会发现，在某些情况下，宝宝一直很容易因为母乳太少吃东西。这时候，她在努力吃一些有营养的食物，然后她吃的就是冷暴力。我也会详细介绍坐月子的奶汤做法，一起来了解一下吧。
1. 花生碎红烧猪蹄
原料：鲜猪蹄500克，花生仁100克，生姜3片。
实践：
更厉害的是把猪手上的毛根去掉，刮干净，用老式的剃须刀把毛根去掉，呵呵。然后将干净的猪蹄剁成核桃大块，用锅烧开冷水，将米酒煮熟。汤煮开后，捞出白色泡沫，焯水三五分钟，捞出用冷水洗净。
花生仁用刀敲碎，与洗净的猪蹄、姜片一起放入汤锅中。用大火煮沸，然后转小火。
炖1.5到2小时，直到猪蹄软糯。待酱汁呈乳白色后，加入少量盐和鸡粉调味。撒上一点切碎的韭菜就可以了，一定香喷喷，开胃，好用！
2. 萝卜条炖鲫鱼
原料：新鲜小鲫鱼150克、萝卜条50克、金华火腿丝5克（可选）、姜片10克、枸杞子5克、香碎少许。
调味品：少量盐和鸡粉。
实践：
将小鲫鱼内脏、腹腔黑色黏膜和鳃洗净，用开水快速冲洗干净，洗净鳞下黑色膜，洗净沥干。
锅内留底油烧开，将草鱼两面煎至微黄，放入萝卜条、香肠丝、姜片、大骨汤，中火烤去白沫，放入枸杞，小火炖15分钟，直到茶汤的颜色变成奶白色调料，因为金华火腿有咸味，所以不用加盐了。
出锅前放少许香粉，可去腥、去油、改善风味和色泽。
3.党参红枣公鸡汤
原料：公鸡500克，大枣20克，党参1片，生姜3片，菜籽胆3片。
调味品：少量盐和鸡粉。
实践：
公鸡将核桃切碎，用沸水焯去血沫，洗净备用。
先将黑胡椒鸡块、党参、大枣、姜片放入汤锅中，用冷水煮沸去白沫，炖1.5小时至2小时，视肉质软弱而定。
汤煮好后，放入调味料和菜心即可开锅。
上面这篇文章的内容我们已经到月子期出来了，非常针对坐月子期水量低的小伙伴。很可能是营养不良引起的。多吃一些滋补健康的东西，才能照顾好身体。
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