刚生完孩子，这个时候奶水不足的情况就很常见了，所以在下一篇文章中，我就来介绍一下母乳汤的做法，实际的制作方法和制作的全过程。过程都比较简单，对人体的影响非常大。
1、菜名：鲫鱼豆腐汤 原料：草鱼两条（约500克）、水豆腐250克、黄酒、葱、姜、盐、食用油、少量香油。做法： 1、将水豆腐切成片，用盐和开水煮5分钟，捞出沥干备用。 2、草鱼去鳞，再去内脏，在草鱼上抹上黄酒和盐，浸泡5-10分钟。 3. 将锅放在火上，加入食油，将葱姜爆香，将草鱼放入锅中炒香，加入适量的水，炖50分钟左右，放入豆腐片，然后放入少量芝麻油。可以采取。功能提示：孕妇补血行气，促进乳汁分泌。 2.菜名：乌骨鸡白凤菇汤 原料：乌鸡一只（约1000克）、白凤菇50克、盐、米酒、葱片、姜片，植物油为宜。做法： 1. 将乌鸡洗净备用。 2.锅里放水烧开，把鸡丝、姜片、葱放入锅中，加入米酒，煮至肉烂，放入白金针菇，煮2-3分钟，可以采取。功能提醒：孕妇服用此汤补气养血，增奶效果极佳。
生完催乳素后，可以吃以下一些食材，比如猪脚汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、老母鸡汤等骨头汤，里面含有多种水溶性营养素。哺乳期是最好的营养补充。但孕妇喝骨头汤也是一道大学题。如果产后乳汁供应延迟或很少，则应早点喝一些骨汤促进母乳喂养，反之，晚喝骨汤可防止乳汁分泌过多，造成乳汁停滞。
在这个秋冬季节，多喝点清淡的食物，对自己的身体恢复很有帮助，尤其是产后的女性朋友，很多奶水不够的朋友，可以试试这款母乳汤。
微信扫码添加客服