放假啦，在家里窝了一个星期也不知道外边全球的状况。今日出来转了一下简直被如今的物价水平下了一跳，物价水平高天气热，唉，比不上今日不买水果了家中还有点儿东瓜，夏季正美味东瓜身体排毒排水肿还能减肥瘦身。家中仿佛也有菌类，恩。现在是时候吃完要不然就坏掉。就那么决策吧！
特色菜及作用：有利排尿菜谱 减肥菜谱 滋阴养血养生保健菜谱 清热去火菜谱 糖尿病食谱
口感：咸鲜香
主要材料：东瓜120克,菌类(鲜蘑)80克
调味品：盐3克
1. 东瓜削皮去瓤，切割成片状；
2. 菌类清洗切条；
3. 二者放水同煮，将熟时放盐即成。
-健康提示：
本产品能清热解毒降血糖，滋阴养血利湿。合适于夏天做为汤类服用。
减肥瘦身利湿、清肠排毒消滞、含钠量低、益身延年
或是主要材料： 菌类(鲜蘑) 100克
辅材： 东瓜 50克 西红柿 50克 粉絲 50克
调味品： 番茄沙司 15克 小葱 5克 姜 3克 盐 5克 鸡精 3克 芝麻油 5克 各适当
菌类东瓜汤做法：
1.将菌类去蒂清洗后切割成片状；东瓜削皮后切成片；番茄清洗后切成片；姜蒜各自清洗，葱切葱段，姜切末。
2.火锅架火上，放进素菜汤500ml烧开，资金投入东瓜、葱段和生姜沫，烧滚后加粉絲、菌类、番茄和食盐，煮开后再添加番茄沙司和鸡精，淋入色拉油即成。
营养成分
1.含蛋白质、糖原、胡罗卜素、多种营养元素、膳食纤维和钙、磷、铁，且钾盐成分高，醋酸盐成分低。
2.东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪。
3.冬瓜汁及东瓜提取液能提升小动物小便量，缓解由升汞造成的肾病变病水平，并具备明显降低血细胞肌醉成分的功效。病理学组织学显示信息，东瓜总氨酸（大使用量）、东瓜葫芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔功效。
4.东瓜種子很有人体脂肪油腺嘌呤蛋白糖原维生素b21维生素b22维生素b3及其葫芦巴碱等成份。
营养成分
蘑菇营养丰富多彩，是硒、铜、钾、磷、谷氨酸和维生素b22、B3、B5的极佳食材来源于。菌类中还含有锌、锰、镁、铁、钙及蛋白和维生素b21和B6、叶酸片、膳食纤维素等。
我最爱吃的蔬菜水果便是东瓜了，熬一火锅锅底加上一碗米饭，再说好多个最好的朋友，大伙儿坐着一起畅谈人生古往今来。东瓜在夏季怀着都是觉得很凉爽。跟小伙伴们一起吃饭一起闲聊体会夏季的溫泉，轻风拂面略微吹，盆友碰杯圆圆坐，彼此一起畅谈人生未来。。
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