高考的饮食要引起高考的注意，更要引起家长的注意。因为高考的饮食没有及时做好，会影响孩子今年的高考。所以很多家长都想了解一下实际情况。大学生的饮食搭配要注意什么？为了尽快掌握，我们来看看下面的详细介绍。
1.父母不“硬”化妆
今年高考前一个月对学生来说更为重要，所以家长此时要注意学生的饮食，但经常提到的注意并不意味着要对他的饮食进行翻天覆地的改变。饮食的改变要根据学生的身体素质进行。如果是身体素质比较弱的学生，这个时候家长可以添加一些健康的食材来强化，但是对于身高体重标准的学生来说，这种健康食品是完全没有必要的。
家长也要多注意一日三餐，尤其是早餐的情况下，最好不要吃面包，以防泛酸的情况发生。早餐一定要丰富有营养。权威专家强调，早餐应占全天热值的25%左右，下午占40%，晚上占35%。此外，还应保证每天食用一定量的蔬果，尤其是绿叶蔬菜也是必不可少的。
2、饮食搭配以清补益脾、健脾胃为标准
最好按照考试的饮食安排，但食材要以清淡口味为主，可以合理防止学生出现厌食和肠胃不适。为了给学生补充营养，很多家长经常给学生一些高蛋白食物和高热量的食物配料。这种学生食品除了加重人体压力外，并没有所有的好处。
3. 菜肴应煮熟蒸熟
菜肴的烹饪也很重要。最好不要使用油炸、油炸等一些方法。最好用炖、煮、蒸。这样的做法除了能保留食材的营养成分外，还能防止学生上火，而且容易消化。如果有一道菜需要用酒作佐料，最好用红酒及其酒来代替常见的纯粮酒。如果一定要用纯粮酒调味，就没有必要用高浓度酒了。处于高考冲刺阶段的学生，家长可以适量多给他们一些水豆腐、老豆腐、粥等食材。在煮粥的情况下，还可以加入一些调味料，如泥鳅、鱼、鸡胸肉等。
大学生的饮食搭配一定要引起大学生和家长的重视。因为对于很多大学生来说，这是一个非常关键的成长阶段，只有做更及时的饮食搭配，才能补充营养。今年的高考可以充分发挥更强的考试成绩，让他考上理想的大学，完成人生轨迹。
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