今年高考的饮食食谱，是很多大学生，包括很多大学生家长都想真正掌握的，都想用今年高考饮食的食谱，让孩子吃饱在今年的高考中发挥出最好的水平。所以，很多大学生，包括很多家长，都想要一周掌握今年高考的饮食食谱？为了让你尽快掌握，下面给出实际的详细介绍，让你充分掌握。
周一：
早餐：牛奶、煮鸡蛋、馒头、吐司面包或馒头配火腿、香肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，外加几片黄瓜和番茄。
中餐厅：晚餐：红豆饭（米饭、红豆）红烧鱼、干海带肉末、香菇炒菜、番茄汤。
晚餐：包子、绿豆粥、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、炖蘑菇。
周二：
早餐：豆沙、生鸡蛋（煎鸡蛋不宜）、小笼包、土司面包或方腿肉馒头。
中餐厅： 晚餐：白米饭。副食：炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕、调料），炒芹菜小肉，拌黄瓜丝。汤品：紫菜汤（海菜、虾皮、调料）。
晚餐： 晚餐：包子、绿豆粥、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、炖蘑菇。
周三：
早餐：小米汤、茶叶蛋、大饼、方腿肉、香肠。
中餐厅：金银卷（小麦粉、黄玉米粉、芝麻汁、盐）、肉末烧豆腐、虾米炒花椰菜、尖椒土豆丝（土豆、青椒、调味料）。凉菜：酸菜。
晚餐：白米饭、小肉炒洋葱、生鸡蛋炒西红柿、炖蘑菇。汤：虾皮芹菜叶汤（生菜叶、虾皮或其他海鲜）。
周四：
早餐：小馄饨、大饼。
中餐厅：肥饼（小米面、白面粉、豆粉、白糖、红枣）红烧排骨、番茄炒鸡蛋（西红柿、生鸡蛋、调味料）炒西兰花（西兰花、调味料）。凉菜：酸菜。
晚餐：白米饭、炒肝尖、小肉炒芹菜、炖蘑菇。汤：绿豆粥。
星期五：
早餐：红豆粥、生鸡蛋（煎鸡蛋不宜）、包子、小笼包。
中餐厅：白米饭、肉干、海带丝、木须肉。
晚餐：包子，虾仁和黄瓜，炖蘑菇。西班牙凉菜汤：与黄瓜混合。 ,
周六：
早餐：猪肉包子、小米汤。
中餐厅：白米饭、红烧鱼、炒菜。
晚餐：馒头、土豆牛肉、小莴苣。西班牙凉菜汤：与黄瓜混合。
星期日：
早餐：银耳粥、鸡蛋炒饭、蒸鸡蛋。
午餐：白米饭、胡萝卜排骨、炒荷兰豆。
晚餐：干烤带鱼、炒土豆丝、醋白菜
晚餐：备考到半夜的孩子可以喝一杯牛奶，外加小馒头、小包子、抹茶饼等。
小贴士：确保每天2袋牛奶、1个生鸡蛋、蔬菜和水果、鱼、虾或肉类以及1个新鲜水果。
今年高考的饮食食谱有哪些？相信很多大学生，包括他们的父母，根据以上的解释，已经明白今年高考的饮食菜单是什么了？营养越有效，营养越丰富，大学生的考试成绩就越能在今年的高考中得到充分发挥。
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