新鲜水果是每个人在日常生活中都应该多吃的食材。因为不同的水果有不同的营养价值，而一些新鲜的水果可以帮助我们治疗和预防一些疾病，它们也是非常有用的。如果实际效果不错，那么下面就为大家详细介绍几种水果的营养保健作用。希望在日常生活中，大家可以关注一下这种新鲜水果的科学研究和挑选。
梨的营养与功能
梨是赋予生命和活力的新鲜水果（新鲜水果食品）。富含水分，含有维生素a、b、c、d、e和营养素（营养食品）碘，可维持体细胞和组织的身心健康，协助人体器官的排毒和清洁，清洁起来血管。促进大量钙（含钙食物）的血液运输到骨骼。但吃梨时，一定要少食多餐，才能很好地消化吸收。
梨含有丰富的维生素和水分。但性寒，吃多了会伤气血。人体阳虚者、四肢冰冷、肠胃虚弱、孕妇不宜多食或最好不食[1]。
柚子的营养和作用
红柚是一种新鲜水果，可确保身体健康，保持内分泌系统身心健康。它所含的阿拉伯树胶可降低低密度蛋白质，减轻动、静脉壁厚度损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。学者们还发现，吃8个红柚可以显着促进健身运动中受伤组织和人体器官的恢复（健身运动食品）。
红柚：被誉为“纯天然罐头食品”，味甘、酸、寒。它富含蛋白质、柠檬酸、维生素和必需元素，如钙、磷、镁和钠。具有补气、止咳化痰、健胃消食、清肠解毒、润肺止咳、补血益气、利便、健脾胃等作用。
苹果（苹果食品）的营养成分及功能扩展
每天吃少量苹果可以预防多种疾病，经常吃苹果可以预防癌症，因为其中的植物化学纯天然抗氧化剂可以合理的清除氧自由基，降低癌症（抗癌食品）的发生率。 .苹果中含有化学纤维物质，可以降低心脏病的发病率，还可以减肥。此外，还具有补心、润肺止咳、生津止渴解毒、养血胃、解酒疏肝等作用。但由于葡萄糖和水杨酸含量高，对牙齿有很强的侵蚀作用。饭后最好立即漱口清洁和刷牙。
事实上，不同的水果有不同的营养价值。所以，在日常生活中，我们在吃苹果的时候，也可以根据自己的人体需要进行选择，这样才能充分发挥这种新鲜感。水果的保健使用价值，对我们的身心健康有更大的保健作用，还可以补充人体所需的各种营养素。
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