现在越来越喜欢喝粥了，因为听同学说喝粥是美容护肤的。所以我一直在尝试做各种汤，我最喜欢的汤应该是蘑菇汤。人参极高的营养成分决定了它是一种天然的汤食，否则汤会那么鲜美。想给大家详细介绍一种非常好吃的汤——人参玉竹骨汤。
沙参玉竹骨汤在广州地区也被称为“清补凉”。一个成语很容易弄错，意思是提神醒脑，滋补健康。沙参润肺阴，健脾养胃；可清热，润燥，健脾胃，润肺，清热利湿，补足筋骨，皮肤不光滑，秋季干燥可常食。
材料：
黄精25克、人参25克、薏仁10克、排骨250克、瘦猪肉250克、姜3片、枸杞5克
程序：
1. 排骨和瘦肉洗净切片
;将所有原材料稍微浸泡（最多 30 分钟）并清理干净。
2.生姜切三片，连同所有原料一起放入锅中，加入适量冷水，烧开后转小火炖2小时。
3. 上桌前加盐和调味即可
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特食科学研究所伸缩编撰此段
沙参：
生产功效疫苗：滋阴润肺，养胃生津止渴。
产味疫苗：苦、寒。
疫苗是由回流通道产生的：返回肺、肝和胆囊通道。
玉柱：
疫苗的生产滋阴、润肺、除烦、解渴。
生产茯苓功效疫苗甘、平。
经络疫苗的生产进入肺、肝、胆经。
熏肉：
卡路里（kcal）264，蛋白质（g）18.3，体脂肪（g）20.4，碳水化合物（g）1.7，胆固醇（mg）165，维生素D（mg）12，维生素b3（mg）5.3，叶酸片（ mg) 4.8, 维生素 E (mg) 0.11, 钙 (mg) 8, 磷 (mg) 125, 钾 (mg) 274, 钠 (mg) 44.5, 镁 (mg) 17, 铁 (mg) 0.8, 锌 (mg ) 1.72, 硒 (mg) 10.3, 铜 (mg) 0.12, 锰 (mg) 0.05
原来人参的好处这么多，其实我之前也不太了解。就是觉得人参汤很好吃，味道不一样。我建议大家在饭前饭后多喝粥。你可以根据自己的爱好喝粥。你不需要听从医生的建议，听权威专家的意见。日常生活越自由，优越感就会越强。
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