在日常生活和工作中，男生基本上是少不了加班和应酬喝酒的。从长远来看，这种个人行为会对肾功能造成巨大的磨损。补肾壮阳是每个男孩追求完美的总目标。但是，有些补肾药并不是人人都能信任的，随意补充可能会对人体造成伤害。那么，男人如何补肾壮阳呢？男人应该吃什么补肾？下面就让我们一起来看看吧。
男人应该吃什么补肾？男人如何补肾壮阳？
适量饮酒
最新研究结果显示，适量饮酒有利于防止男性肾功能下降。血液中高水平的肌酐是肾功能受损的明确数据信号。与适度饮酒的人相比，不饮酒的人出现高血肌酐的可能性要高出 30%，这意味着每天喝一杯。
吃黑色食物
中医认为黑食与肾功能相配。黑木耳、平菇等灰黑色食物可以补气活血，强身健体。经常食用可以帮助肾功能，保证基础代谢正常，减少肾功能中不必要的水分积聚，强肾健膀胱。 .
搭配“姜黄素”调味品
姜、芥末和咖喱酱含有姜黄素。研究发现姜黄素是一种酸碱酚类物质，可以维持肾功能。可减少肾毒性血细胞，降低血细胞胆固醇，抑制肾小管细胞增殖，减轻肾小管损伤对间质的伤害，减轻肾功能炎症，并能减缓肾小管硬化的产生。
补肾草
这类蔬菜水果原产于非洲，现在遍布世界各地，近几年也进入了我国。补肾草含有纯天然特异维生素E和多种纯天然大分子物质特异物质，可使神经元细胞产生一氧化氮。常服可补肾、滋阴养血、解乏。在泰国，它被称为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家甚至将其作为参赛选手的首选蔬菜和水果。
一天吃6个栗子
栗子味甘，性温。它们含有人体脂肪、钙、磷、铁和各种营养物质。维生素b2、C和胡萝卜素的含量高于普通坚果。板栗有补肾壮阳、壮腰的功效。最适合肾虚腰痛、腿软的人。每天服用 6-7 粒。
防寒腰
腰部是肾功能之家。腰喜暖，怕冷。如果暴露在外，寒证很容易被侵蚀，会损害肾功能，影响和降低肾功能。腰部的温暖有利于促进腰部的血液循环系统，加强肾功能。
男人吃什么补肾
山药：具有健脾胃、益肺、壮精、壮肾之功效。煎服或配山药粥，可补肾益精，固涩止便秘。常服可预防阳痿、早泄、遗精、脚软。
莲子：有养肤收敛肠胃，滋补新肾的功效。据现代科学研究，莲子中含有莲藕、莲子糖等成分，钙、磷、铁也十分丰富多彩。
枸杞：是药食同源的滋补品，强精补肾，强身养元，延缓衰老。根据现代科学研究，枸杞中含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服滋补精华，滋补阳道。
麻雀肉、麻雀蛋：麻雀肉、麻雀肉有补肾壮阳补肾之功效。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育等疾病。
海牡蛎：能促进性激素和甲状腺囊肿的功能活动，补肾壮肾，增强肝脏的造血功能，避免脆化，增强性功能。
鹿肉：鹿肉性平，具有健脾养血、温肾壮阳的作用。中医认为，鹿属纯阳之物，是补肾精的肉食之首。
身体的衰弱和寿命的长短，在很大的程度上是由肾精的高低决定的。肾功能对男性来说非常重要。因此，男性需要从日常饮食中补肾壮阳。此外，他们更应该注意锻炼。运动时，运动强度要适中。拳拳是一种很好的锻炼方式。坚持下去，一定能达到补肾强身的目的。
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