水解胶原蛋白如何服用 首先选择早上空腹吃，因为此时胃里其实已经没有食物了。如果这个时候加入一些水解胶原蛋白，吸收率往往会更强。而且这个时候服用对于肠胃功能不好的人也是有好处的，可以有效修复受损的胃黏膜。
二是晚饭后3-4小时内。但千万不要在睡前服用，因为从健康的角度来看，不建议在睡前吃任何东西。如果选择在这个时候服用，可以在一定程度上促进人尽快进入深度睡眠。当然，这段时间服用对睡眠质量差的人也有帮助。
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