很多人都踏入了三高的队伍，而这种病，是一种非常扩散的病。没有有效的药物来进行根除，主要是根据自己的注意，尤其是饮食方面。你需要特别注意它。不要吸烟或饮酒。下面就让我们一起来看看三高的食谱详细介绍吧。
食谱详情：
酸甜腌茄子
特色食品原料
白苦瓜1000克、20%盐溶液3000克、香料卤水2000克、小米胡椒水1000克、纯粮酒20克、糯米汁20克、白糖50克、1粒香料包。
食品实践
血压会直，无虫害，不伤茄子，均匀切成两半，去籽，去肉，洗净，控水，在食用盐溶液中浸泡2小时。
血将茄子和香料装入罐中，用竹条固定，倒入盐水等调料，盖上罐子，沿世界足球边缘与水混合，浸泡1.5小时。
浸泡小贴士
血压茄子肉质紧实，加盐腌制时海水盐度略高。
血香料包中的香料为：银耳15克、干辣椒10克、八角5克、排草5克、灵草5克。
补充盐水 海水盐度7度，pH值3.5～4。
木耳豆腐汤
原料
木耳25克，水豆腐200克，盐少许，老母鸡汤1碗。
实践
（1）先将木耳洗净，水豆腐切成片； (2) 加入水豆腐和木耳加老母鸡汤和盐，炖10分钟即可食用。
影响
木耳和水豆腐都是身心保健食品，可降低胆固醇
以上文章为大家详细讲解了下三高的食谱。我坚信大家已经有了比较基本的认识。那么在日常生活中，你需要注意一些自己的生活方式，不要吃辛辣食物。饮食方面，还要注意适度休息。
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