夏天需要马上到来。对大多数人来说，夏天喝冷食是必不可少的。炎炎夏日，喝上一口一定很惬意。冷食虽然好吃，但饮料中的防腐剂很多，喝多了对身体不好。今天，我还要为大家详细介绍一款纯天然的酸奶水果勺，助大家度过炎热的夏天。
制作酸奶和酸奶果鱼的原料：
鲜橙（1个）、香蕉苹果（1个）、苹果（1个）、猕猴桃（1个）、红梅（1个）、红葡萄（6个）、酸奶（1杯）
1、酸奶本身有一定的怪味。建议选用较甜的新鲜水果来搭配口味，如香蕉、苹果、梨等新鲜水果。 2、酸奶能增进食欲，促进消化吸收，还能降低胆固醇，特别适合高血脂的人食用。 3.可以选择低脂酸奶。不容易像高脂酸奶那样热量过多，也不会太粘，导致酸奶和水果的味道不新鲜。 4、苹果去皮后，体积会变黑。可以事先将切好的苹果浸泡在盐水中，做成水果沙拉，去掉水分控制干水。 5、水份过多的新鲜水果或新鲜水果罐头不宜选用。它们渗出的水会稀释液态酸奶，使酸奶难以包裹新鲜的水果片。
实际酸奶水果沙拉食谱：
1.新鲜的橙子去皮，掰成花瓣；红梅洗净，擦干，用刀切成片。
2. 苹果洗净，去皮，切块。
3、猕猴桃去皮切块；将红柚洗净，切成两片，去籽。
4. 香蕉和苹果去皮，切成1厘米长的段。
5.将所有水果放入海碗中，盖上保鲜袋，放入冰箱冷藏2小时，取出倒入1杯酸奶搅拌即可开始。
因为沙拉酱含有大量体脂，如果每盘水果沙拉选择两勺沙拉酱，大概会产生200多卡热量。因此，沉迷于水果沙拉的女生如果想要减肥，最好再挑选一个更适合的食谱。
你还记得以上所有的做法吗？其实除了上面经常提到的东西，还有很多可以代替新鲜水果和酸奶的原料。每个人都可以根据自己的口味使用不同的原料制作自己喜欢的酸奶和水果。
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