去除体内的湿毒，方法比较简单，只需要2个“药”。这两种药可以当茶喝，也可以当饭吃，能治大病。其中一种是薏米，另一种是红豆。这两种东西不需要成比例。每次抓一把。洗干净后，放入锅中，放入水中煮沸。煮沸后为上品薏米红豆粥，祛湿健脾。
1、薏米红豆粥的好处之一是煮熟后不易粘稠。一直熬到底部的红豆薏米是深红色的汤汁，薏米和红豆的大部分合理配料都会很好吃。一起在汤里。喝粥的话，我们放了更多的水，这汤够我们喝一天的大部分时间，刚好够当茶喝……
湿浊是各种弥漫、反复发作的病根，薏米红豆汤是祛湿浊的最佳良药。
2绿豆薏米粥：大米15克、绿豆15克、薏米15克洗净，加水煮粥。即服健胃，清热解毒止渴，润肺，健脾养胃，清热解毒，祛风湿，去水肿。也可加入绿豆粉制成红豆沙，煮成绿豆薏米粥。绿豆和薏仁均具有利尿、改善水肿的实际作用。薏苡仁本身有祛黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有解毒的功效，让体内的内毒素尽快排出。对于追求美的人来说，薏米粥不仅有美白肌肤的功效，也是一种低热量、减肥的食物。
3、百合薏米粥：薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，放入适量水，煮至薏米热烂，加入纯蜂蜜搅拌均匀，即可食用。特点：甘，热，糯，微香，常食此粥，健脾胃，养颜祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、粉刺、湿疹等，有利于清纯女孩的美容护肤。
4、薏仁粥：薏仁中含有多种水溶性化学纤维，能吸收负责消化吸收人体脂肪的胆汁盐，使人体脂肪在肠胃的消化率变差，从而降低血液中的脂肪。此外，薏仁还能促进体内血液和水分的基础代谢，具有利尿去水肿的功效，从而达到减肥的实际效果。因为大麦粒不易煮沸，而且煮过头会破坏实际效果，所以煮之前最好先用自来水浸泡三个小时以上。大麦仁的热值不高，但有饱腹感。它是一种营养丰富的饮食，可以消除身体残留物。
友情提示：由于薏仁会使体寒虚弱，阴虚内热不宜长期服用，孕妇及经期妇女忌服。大麦仁所含的糖分黏稠度高，吃多了可能会阻碍消化吸收！大麦籽虽然有软化血管、降低血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。因此，出现高脂血症症状的患者仍应就医治疗。甘琬不能吃大麦种子自愈
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