随着生菜从西方国家传播到我国，基本上大家都立刻爱上了它。生菜特别受到减肥人士的喜爱，不仅因为它的甜美可口，还因为他们可以将所有的原料混合在一起制成生菜沙拉。香甜可口的非常好吃，所以深受大家的喜爱。今天小编就为大家详细讲解几种生菜沙拉的做法，希望大家喜欢。
做食物
主料：白菜200克、西红柿80克、丝瓜60克
辅料：花椒30克
调料：食用油15克、盐2克、柠檬水20克、纯蜂蜜10克
准备步骤 1、将准备好的所有原料（白菜、西红柿、黄瓜、辣椒）分别洗净，将白菜和西红柿切成片，辣椒和洋葱切成环状。
2. 将切碎的原料混合，装盘，待用。
3、最后将所有调味料（食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜）混合，搅拌均匀，浇在蔬菜水果上。
准备食物二
原料：洋油生菜1杯、菊苣、大红甘蓝、鸡胸肉150克、水和酒1～1茶匙、盐少许、生抽。
做法： 1、将鸡胸肉用水加水加盐焯一下，捞出备用。用冷水清洗蔬菜和水果，然后将它们切成合适大小的切片，以便通过。
2. 将蔬菜和水果放在盘子里，然后填入鸡胸肉，然后倒入调味酱。
三色蔬菜水果沙拉
食物制作三
生菜20克、菊苣15克、紫叶莴苣20克、木兰30克、紫菊花20克、植物油5克、龙蒿醋5克、盐、核桃仁、苹果丝。
准备步骤 1、各种原料撕碎，拌入苹果丝、核桃仁
2. 为蘸酱调整适当的植物油、龙蒿和盐
3. 用紫菊花装饰盘子。
食物准备四
西兰花1000克，小葱和大蒜各50克，新鲜薄荷4片，酸奶100克，柠檬水10克，黑胡椒、盐和生菜适量。
生产步骤
西兰花洗干净后，用开水烫一下，捞起挤干水分，切块，小葱洗净，切丝，大蒜去皮洗净，用刀捣碎，切块，将薄荷草洗净，切成条状。将柠檬水、葱末、盐和白胡椒放入一碗西兰花中，搅拌均匀，加入酸奶和大蒜，撒上薄荷丝，加入生菜。
夏季，生菜和水果沙拉更合适。我们坚信，每个人都会为它们着迷。没有复杂的程序，只需简单的两个步骤，就可以做出一道色香味俱全、营养丰富的菜肴。不容易造成不必要的热量，想想织网一定要流口水了。你心动了吗？无论如何，我很兴奋。
微信扫码添加客服