在日常生活中，由于工作量和压力的增加，人体会出现各种问题。其中，肾脏层面的问题尤为广泛。肾脏保护已经成为我们日常生活中经常讨论的话题。那么，我们非常关心的肾功能如何生长呢？最常见的做法是经常喝补肾粥。长期喝补肾粥，不仅可以增强体质，还可以防止疾病对我们的伤害。
1 黑米粥
黑豆80克，大米20克，大枣40克，枸杞5克。 5克白糖。黑豆洗净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；大枣洗净去皮；将枸杞洗干净。把锅放在火上，放入黑豆、大米、大枣和适量的冷水，大火煮开，用文火炖煮粥，加入枸杞煮5分钟，加白糖调味。功效：此粥的功效很明显。具有补阳护肾、健脾胃、改善消化不良的作用。
2 八宝红豆黑米粥
鲜莲子、薏仁、茯苓、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、大枣等为宜。桃仁用滚刀去皮，瓜元用滚刀去核，红枣、鲜莲子、薏仁、茯苓、花仁、百合花去核。自来水上升并放在一边；黑豆用清水洗净，加入少量紫糯米。锅中加入清水烧开，放入八宝材料，小火炖约两个小时，煮的时候用勺子小心搅拌，防止锅煨，放入破损的老冰糖质厚糯软时。 ，糖融化并盛入碗中。作用：健脾治腹泻，补肾明目，养心安神。
3 花生仁红枣黑米粥
黑豆、炒饭、花生仁、红枣、老冰糖、水。黑豆和炒饭洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑豆、炒饭、大枣、花生仁放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间也很快。如果是在普通锅里煮，用大火烧开水，然后把花上下煮40分钟。粥煮好后加入老冰糖，老冰糖泡软后即可食用。作用：滋阴补肾，益气养血。
以上就是补肾粥的一些常用做法。看起来并不难，所以我们把所有的原材料都买下来，快点制作吧。吃自己做的肾粥实际效果会更好。努力工作会有成果
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