相信大家都听说过纳豆。它制作简单，口味独特，物美价廉，深受人们喜爱。纳豆施用后，可去除体内部分胆固醇，溶解碱化脂质，恢复血压。多年来，纳豆一直被用于护肤、减肥和血管抗衰老治疗。下面我们就来介绍一下在家吃纳豆的做法和流程。
1. 应用容器和原材料？血压？黄豆500克？
血液？纳豆菌5g？补充？压力锅？正在加载？不锈钢盆？
学期？泡沫饭盒等浅器皿？泡沫箱？
软骨？ 2升方形塑料瓶还是热水瓶？重组？温度计
黄豆洗净充分后，加入3倍量的浸泡过夜，倒掉水，放入高压锅中蒸至黄豆被用力压碎，约45分钟。如果你没有高压锅，你不需要一次放太多水。为了保持大豆的原生态，最好是蒸熟。
2、将纳豆菌用50Ml开水溶化（温度最好38-45℃，温度太高杀不了纳豆菌），加入热黄豆中，快速搅拌均匀，装入7个泡沫饭盒。里面，厚约2cm，在上面放一块沙布或者在便当盒和便当盒盖之间的架子上放一双筷子，让它充分接触到气体。因为纳豆菌是好氧菌，所以接触气体很重要。但酒精好后，盖上盖子，用胶带封口，防止与气体接触，有利于长期存放。
3. 将几罐装满50℃开水的方形塑料瓶放入干净的大泡沫培养箱中，将打好纳豆疫苗的泡沫饭盒放在玻璃瓶上。盒子里的理想温度是42°C。例如，当箱内温度降至 38°C 时，应再次将瓶子更换为 50°C 的开水。这样反复更换瓶中的开水，经过14-36小时的酒精，黄豆表面会形成一层白膜，出现粘丝后黄豆就变成了纳豆。如果没有泡沫箱，也可以用一个大纸箱，把被子和电热毯包起来，或者在箱内插入一个45°C的灯泡，保持箱内温度控制。小心接触气体。
4. 将酒精在38-42℃放置14-36小时，然后放入冰箱超低温煮几个小时。完成的纳豆在外观和口感上都会更好。因此，建议纳豆做好后，放入冰箱，在超低温下煮几个小时后再服用或长期存放。
根据以上文章内容的详细介绍，我们在家里掌握了纳豆的做法和过程。预计这种方法可以帮助健康的锅友，让他们在身心上吃得更多。人体的身心健康让我们更有竞争力去努力工作，让我们的日常生活更快乐。美味的食物总能给每个人带来快乐。家中美味的纳豆，可以补充自身的维生素和必需元素，让自己更健康。
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