女性一生都会处于气血缺血的全过程中，而月经过后是气血的关键阶段。经期血液流出较快，很多女孩经期脸上没有血。期间还可以适当加些桂圆和红枣，多吃些老红糖。气血对女性来说非常重要。气血充沛，面色红润。大枣和枸杞都可以泡茶，可以正常煮着喝。
三红汤
原料：大枣7个、红豆50克、花生适量
做法很简单，就一个字熬。
这种补血汤是最容易提前准备的，东西很容易买到，也很容易煮。更重要的是，补血益气的实际效果非常好。若有妇女经期头晕、面色苍白，可饮此汤。
红枣莲子土豆鸡
大枣属于滋补食品，所以我还在汤里加了大枣、甜杏仁和莲子来平衡。另外，女性要根据自己的体质来选择喝哪种汤，不要因为补充过多而引起月经过多。清补汤适合月经前饮用。这种具有食疗作用的汤，只有经常饮用才能有效，每周2-3次为宜。
原料：整鸡1只、大枣6个、小枣1个、甜杏仁15克、山药20克、枸杞10克、莲子20克
调料：生姜2片，盐，鸡粉。
实践：
1. 将鸡胸肉切成大块，然后用开水冲洗片刻。
2、将大枣、甜杏仁、山药、枸杞、莲子清理干净，大枣不需要清理。将姜切成片。
3. 砂锅加入2500ml冷水，烧开后放入清水煨过的黑胡椒鸡块。
4. 将所有的汤底放入砂锅中，煮沸15分钟，然后转小水锅煮2小时。
5.加入盐和鸡粉。
汤底的作用常识：
小枣味甘，性温，入脾、肝、胆经。具有养胃、滋阴血、养心安神、解药的作用；
杏仁能止咳平喘，促进消化。杏仁注重滋补，有一定的润肺功效。
此外，甜杏仁可以降低人体内的胆固醇，还有美容护肤的作用，可以促进皮肤的血液循环，使皮肤白里透红。
莲子性温，健脾治腹泻，补肾清涩，养心安神，滋补润肺。
山药性平，不燥不腻，具有健脾胃、润肺、健胃、补肾、壮阳、健肾、助五内的功效。器官，加强肌肉和骨骼；
可用于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚燥燥、腰部肥胖等症状。
大枣的功效：大枣性味甘温，主要作用是补气、安神、安神。在临床医学上，主要用于治疗脾胃气虚、气血两虚、蜡黄、失眠多梦、气血虚弱。
由于独特的生理因素，女性会失血过多，终生消耗血液。随着月经、怀孕、分娩、哺乳等生理过程的不同，很容易出现气血两虚的情况。养血行气是女性保健的重中之重。它关系到女人一生的健康幸福，是女人一生的必修课。
以上两种补血汤适合大家经常饮用。血是女人的根。气血不足的女性会出冷汗，所以在正常月经期间，要注意多喝湿热的食材。少用冷水，少吃刺激性成分，经期注意身体，多话题喜剧中保持情绪长久。在这个阶段获得足够的睡眠并避免剧烈运动。
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