这个春天是身体最舒适的季节，但也是病菌滋生的季节。在这个季节，一定要学会保持健康，否则一不小心就会感染发烧感冒，甚至更严重。对于比较严重的疾病，养生不仅靠进补，还可以熬一些健康的粥。一起来了解一下五谷春粥的做法吧。
详细操作方法：
实践：
1、黑麦、薏米、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦仁洗净，泡茶两小时，龙眼干去皮，大枣、梗米洗净备用；
2、将原料一起放入高压锅中，加水1500ML，盖上压力阀，喷完火关火，直到所有的气体都漏出来，然后开火煮至喷出，然后关掉火焰。这样，喷射3次后就OK了；
3、喜欢吃甜食的可以在服用时放糖，但最好用老红糖。补血、益气、滋补的实际效果最好。
练习 2
原料：大米50克，黑米、大麦米、黑豆、茯苓、黑米、红豆、麦粒各1茶匙，大枣10个，龙眼干10个。
做法：黑小麦、大麦、黑豆、茯苓、黑米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时，桂圆去壳，大枣、大米洗净备用；把原料倒在一起。在高压锅中加入适量的水，盖上压力阀，大火喷射后，关火，直到所有的气体泄漏，然后射击并煮至喷射，然后关闭火焰。这样，喷射三遍后就可以了。
烹饪技巧
1.如果用电饭煲煮粥，可以吃到呈片状。
2、如果喜欢吃甜食，可以在服用时加白糖或老红糖，补血、益气、滋补的实际效果更佳。
3、除了上面提到的粗粮，大家也可以根据自己的情况考虑决定。但无论添加什么，建议不要在原料中加入薏米、黑豆、茯苓、黑米、红豆、大枣、桂圆。
4、大米不用省。其在粥中的作用，不仅能使白米粥粘稠，还能缓解粗粮的粗味，保护肠胃。
5.用糙米代替也可以，但是很容易增加胃的压力。而且糯米的热量也很高，所以最好用有机大米。
上面的文章让我想起了五谷粥做法的详细解释。每个人都应该有一定的了解。其实在日常生活中，下班回家或者放假回家的时候，都可以在家里学做五谷粥。这种做法无疑对自己的身体有益。
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