孕早期是需要注意饮食的阶段。孕妇应为婴儿提供充足的营养。因为你吃的饭菜，喝的滋补汤，都可能影响宝宝的快乐成长。甚至人身安全。早孕的食谱有哪些，我们来看看孕妈妈们吧。
芹菜腰果虾
食物：芹菜适量，鲜虾适量，杏仁适量，盐5克，鸡粉2克，生姜5克，白胡椒2克，食用油适量。
做法：烧热锅，倒入少许油，慢慢继续文火翻炒，将杏仁翻炒至香。鲜虾洗净擦净后，用少许米酒、黑胡椒和少许盐腌制20分钟。生菜洗净，切成条。锅烧热，倒入适量油，将姜片爆香，倒入炸好的虾仁，待用。加热锅，然后倒入少量油。油热到可以开始冒烟后，将芹菜段放入翻炒，然后倒入鲜虾翻炒，加盐和鸡粉调味。将杏仁放入，翻炒片刻。
功能：香脆可口，丰富多彩的食物组合可为孕妈妈提供全方位的营养。
山药饭莲藕排骨汤
食物：猪排1块，莲藕250克，山药250克，甜玉米1个，生姜2个，水8碗，佐料多。
做法：将排骨切块，加水煮沸，除去白色泡沫和血迹，用冷水洗净。山药去毛后切滚刀块备用。甜玉米切块，提前准备2片姜。将排骨、姜和冷水倒入火锅中，大火烧开。将山药、莲藕和米饭放入火锅中，煮沸，然后炖2小时，然后加入盐和调味料。
功能：莲藕含有大量的木薯淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，味道清淡可口。是祛瘀生新的上佳蔬菜灵丹。解毒原奶。
西兰花鲜虾意大利面
食物：西兰花、鲜虾、意大利肉酱、无盐黄油、蒜末、白胡椒、盐、牛奶。
做法：将鲜虾去头、去壳，去掉虾线，清理干净，用厨房纸吸干水分。西兰花洗净，切成小朵。锅中烧开水，加入意大利肉酱，加适量盐。煮8-10分钟至熟，然后浸泡在冷水中冷却。将西兰花在面锅的水中再次煮沸30秒，加入冷水浸泡冷却，控水待用。在一个中小型锅中，将无盐黄油火化，先加入鲜虾，炒至虾褪色。锅内的油再次将香蒜爆香，加入西兰花翻炒均匀，再倒入鲜虾一起翻炒。然后加入鲜奶油（或牛奶），食物量的一半以下即可，加入白胡椒，搅拌后盖上盖子上下小火炖1分钟。待最后的酱汁稍微浓稠后，加入煮熟的肉酱面，加盐，用筷子翻炒均匀，待酱汁浓稠后，关火沥干。
功效：西兰花中含有多种抗坏血酸，能提高肝脏的解毒能力，提高孕妇的免疫力。
牛奶土豆泥
食物：红薯1个，婴儿奶粉1勺。
做法：将红薯洗净去皮，将红薯煮熟，放入搅拌机中搅拌，捣碎。冲好婴儿奶粉后，倒入红薯泥中。再次用搅拌机搅拌均匀，将混合好的红薯泥放在盘子上。
功能：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素D、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等，营养成分高。多吃牛奶和红薯泥可以帮助孕妇补充膳食纤维补充剂和维生素预防便秘
温馨提示：根据以上孕早期食谱的详细讲解，大家应该明白，在孕早期，胎儿是最敏感的情况。我们期待在孕早期协助怀孕的母亲度过这段时间。孕妇在生活和工作中都格外小心
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