无论是身体缺乏维生素还是各种微量元素，都会影响健康，甚至导致疾病的出现，所以要注意均衡饮食。比如维生素C可以通过服用维生素C来补充，那么维生素C的食物有哪些呢？有没有什么副作用？一起来看看吧。
含维生素活铁的食物
含维生素较多的食物是新鲜蔬菜和水果，如橙子、橘子和百香果等，含铁较多的是菠菜和猪肝还有鸡肝，可以促进人体对铁的吸收。你可以参考一下。日常生活中，大家要注意饮食多样化，保持营养均衡，不要挑食，会影响某种营养素的摄入。
Vitalive Iron 有副作用吗？
Vitalive Iron 的安全性比较高。主要原料是氯化血红素和维生素C，只要服用方法正确，一般不会对人体造成伤害。具体剂量和方法适用于11-17岁人群，成人每天服用一次，每次两片，如果是孕妇和哺乳期妇女，建议每天服用一次，每次三片可以直接吃。这也是相关部门批准的产品，可以生产和销售“国民食品健康”字样，属于常规保健品。
在上述文章的内容中，主要介绍了食物及其是否有副作用。可以理解，维生素活性铁是非常好的产品。服用后可起到补充铁质和维生素的作用，改善人体因缺乏这两种营养素而引起的各种不适。
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