粥在世界范围内被称为更健康的食物。粥不仅好吃，而且营养丰富。常吃粥不仅可以起到保健的作用，而且还有美容、护肤、减肥的好处。它深受每个人的喜爱。虽然很多肥胖的朋友都知道喝汤可以减肥，但是却不知如何是好。让我们向您介绍一些最好的减肥杂粮粥食谱。
最减肥杂粮粥食谱：三物粥
原料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，梗米50克，冷水适量。
制法：银耳留作聚氨酯发泡；将薏米和松子用冷水煮沸，加入银耳煮至软；出锅前5分钟加入玫瑰，小火炖一会。
最减肥杂粮粥食谱：小米芦根粥
原料：小米50克，芦根5-10克，冷水适量。
做法：将芦根煮30分钟，去渣，用芦根水煮小米粥，待小米煨熟。
服用：每日1次或次日1次。
最减肥杂粮粥食谱：鳗鱼骨蟹粥
原料：米饭2杯、鳗鱼骨1条、生菜1/2片、姜5片、蟹棒5条、干贝10个、盐少许。
实践：
1、将鳗鱼骨洗净，切段；大米洗净，用冷水上下浸泡30分钟；生姜切条，生菜切段，蟹棒切条，干贝洗净。
2. 锅烧开，水开后放入鳝鱼骨，焯水3分钟，捞出洗净。
3. 将大米放入锅中，将水放出水面20cm，大火烧开，炖30分钟。
4. 加入鳗鱼骨、干贝、蟹棒，小火炖10分钟。
在以上文章的内容中，我们已经详细介绍了喝汤的各种好处。粥不仅可以调理肠胃，促进消化，还具有美容、养颜、减肥等功效。上一篇为我们解释了最好的减肥方法这里有几种杂粮粥的食谱，希望对大家有所帮助。
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