在这个季节，天气干燥，很容易上火。绿豆具有清热养血、清热去火的作用，能健脾益气、益气养血、生津止渴。这个时候吃一碗小米粥会不会心情大好？它更新鲜。如果在被成分或药物中毒后饮用，还可以起到清除体内毒素的作用。绿豆有很多好处。伙计们。
几种绿豆粥的做法
小米粥
原料：绿豆30g，茎米100g。
实践：
1、大米用冷水洗净；去除绿豆残渣，用冷水洗净。
2.将绿豆放入锅中，加入500g冷水，大火煮开，炖40分钟左右。绿豆酥脆后，放入米饭，中火煮30分钟，直到小米开花。 ，粥汤可以浓。冷却后加入糖搅拌均匀。
功能：绿豆是很好的消暑解暑食品。能清热解毒解暑，解毒止痛，利尿利湿。它与茎米相配，煮成粥。解渴，确实是夏天消暑的上品。
百合花小米粥一
原料：百合30克，绿豆50克，大米100克，白糖30克。做法：1、将百合、绿豆洗净，去掉细沙；大米洗净，除去沉淀物。
2. 将米饭放入锅中，加入300毫升水，放入百合和绿豆，大火煮沸，然后炖1小时，加入糖搅拌均匀。
作用：清热去火，利小便消肿。
百合小米粥二
实践：
1.绿豆泡好后，放入锅中干炸5-6分钟，将绿豆和百合放入水中，放入绿豆和百合，煮15分钟后放入大米煮沸，然后转文火煮至粥稠度合适后，即可；
2.倒入碗中，加入老冰糖。可搭配炸馒头片食用。
特点：清热去火，滋补美容。
温馨提示：将绿豆炒干以减少烹调时间。
绿豆百合黄菊花粥
原料：绿豆150克，百合30克，黄菊花10克（用普通干菊花即可），老冰糖。
实践：
1、将绿豆、百合、黄菊洗净，将绿豆、百合用清水浸泡20分钟。
2.将所有原料放入锅中，加入锅中三分之二的水。
3. 先大火烧开，再炖1小时20分钟。时间越长，绿豆粥就感觉咝咝作响，冷冻后吃起来更悠闲。
特点：因为加入了百合，鲜美的汤汁自然甘甜，加上黄菊花的香气，这道夏日粥绝对让你胃口大开。
网小编温馨提醒，因为绿豆比较硬，煮粥前把绿豆在冰箱里泡一晚，会节省很多煮粥的时间。这样煮出来的粥会很清爽。小编为大家详细介绍了这么多种营养粥做法。相信总会有一款适合你的。快点自己做。
微信扫码添加客服