对于每一个即将来到这个世界的宝宝来说，牛奶是最天然也是最好的食物，但因为每个人的身体素质不同，有些妈妈可能会在生完孩子后出现。母乳不够的情况，但如果能有效分配饮食，就可以合理避免这种事情的发生。其中，猪蹄花生汤会有很好的促奶效果。一起来掌握猪蹄花生仁吧。汤练习。
花生仁含有蛋白质、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素B26、维生素E、维生素B12及其矿物质钙、磷、铁等营养物质，含有人体所需的8种碳水化合物和不饱和脂肪，含有大豆卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、膳食纤维等物质。 [4-5] 脂肪含量44%-45%，蛋白质含量24-36%，糖含量20%左右。含有五颜六色的维生素b22、PP、A、D、E、钙和铁等。并含有烟酸、维生素b2、烟酸等营养成分。具有促进人脑神经生长发育，提高记忆力的作用
猪脚花生汤是一种中国养生药膳。补气血，增加乳汁，特别适合孕妇食用，又称“月婆子菜”。特别适合月经来潮的女性。猪脚洗净，与花生仁一起放入石锅中，放入适量水，加入葱、姜、盐、米酒，先煮沸，再用文火炖至蹄肉熟透随时待命。
材料
主料猪脚500g
调味盐适量生姜2片花生仁适量
猪蹄花生汤
1.把猪蹄上的毛剃掉
2. 将剁碎的猪蹄放入锅中
3、猪蹄、花生仁洗净放入锅中，加适量盐和水，姜2片入锅炖即可
生完孩子后，母乳不足是很多家庭头疼的问题。掌握了猪蹄花生汤的做法后，母乳不够的朋友可以试试这个方法，而猪蹄花生汤仁糖的做法也很简单，但是特别要注意的是妈妈们不用因母乳不足而焦虑，保持乐观的心态，也更有利于母乳喂养。
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