粥是很多人的最爱。粥中的微量元素非常丰富。喝汤有利于滋润人体，长期喝汤对促进人体各方面都有很好的实际作用。常见的粥是小米汤。主要是这种粥热量低，营养丰富。食用后对人体非常有帮助。养生粥的做法比较集中，对营养粥的做法有详细的讲解。
养生粥做法全集：
米人莲子百合粥
原料：米粒50克、莲子30克（去心）、百合20克、梗米60克、老红糖少量。
做法：先将米粒、莲子、百合洗净，加少量煮沸，再加入粳米，煮至浓稠，再加入少量老红糖调味。
养生功效：滋阴养血，健胃消食，治疗腹泻。
适合人群：肠胃虚弱的人
红豆绿豆粥
材料：大米、红豆、绿豆
做法：将绿豆、红豆和米饭洗净，先把红豆煮开，因为红豆可能很难煮熟，然后加入绿豆和米饭，适量水，煮1小时左右。
黑米粥
高粱米黑豆粥，半碗米饭和一点黑豆，煮完后整锅都是黑乎乎的。
红枣桂圆黑米粥
材料：大枣、桂圆、桂圆、大米
黑豆和大米洗净用冷水浸泡30分钟（也可以省略这一步，喜欢软烂的可以煮一会）
根据全集养生粥的做法，在制作营养粥的情况下，可以按照上面的方法进行，但是为了做出非常好吃的营养粥，在全粥的情况下制作，这一切都需要仔细进行，而且准备时间更长，可以让粥更美味，而且也很容易消化吸收。
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