今天的上班族和学生党讨厌吃早餐。他们宁愿多睡，也不愿尽快起床吃早餐。其实早餐是很重要的一餐，也是一天的开始。如果一开始没有得到足够的动能，那一天的精神就不怎么样了。因此，早餐一定要吃。如果没有胃口，建议喝点粥，尤其是莲子糯米粥，很适合早餐。下面就来详细介绍一下莲子粳米粥的做法及其营养成分。
莲子糯米粥的主要原料
50克莲子，100克糙米
莲子糯米粥所需辅料
适量白糖
莲子粥的制作过程
1. 莲子用温水浸泡，去心，用冷水冲洗干净。
2. 大米洗净，用冷水浸泡1-2小时。
3、锅洗干净，放入莲子、粳米、冷水适量，放在火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
莲子糯米粥需要营养
补肾气，清心安神，健脾胃，适用于孕妇腰痛的治疗。经常食用可以缓解流产，避免习惯性流产。
莲子糯米粥是很多人喜欢吃的早餐。如果不吃早餐，身体的基础代谢就会受到影响，身体的身心健康就会降低。所以，早上吃莲子糯米粥真的很好。选择，相信你吃过之后就会明白其中的好处
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