小米莲子粥是很多人都喜欢吃的早餐粥，也是非常受女性喜爱的粥品。因为这款粥的原料非常简单粗暴，而且是普通家庭都能找到的原料，这也是很多人喜欢这款小米莲藕粥的原因，而且这款小米粥的营养成分也很丰富高的。它看起来也很好吃。这里也有详细介绍这粥的做法。
莲子具有抗癌和抗癌的特性。莲子善于补五脏。它们可以疏通十二经脉的血气，使血气顺畅而不腐烂。莲子中所含的空气氧化性黄心舒宁生物碱对鼻咽癌有抑制作用。这些都是由莲子的抗癌抗癌的营养保健作用；和降血压，莲子中含有无定形黄酮N-9，具有降血压、强心、安神的作用。因为小米含有维生素b21、B12等，有避免消化不良和嘴角生疮的作用；小米有避免泛胃和呕吐的作用；还有滋阴降火的功效，可以调节阴虚内热孕妇的身体素质。 ，帮助他们恢复活力；小米有缓解皱纹、色素沉着、色素沉着的作用。
主料：小米50g、鲜莲子50g
辅料：适量老冰糖、适量大枣
流程 1. 提前准备好小米、莲子、大枣。
2、先将小米洗净，去核去莲子
3. 将小米、莲子、大枣放入高压锅，适量水
4、然后放入老冰糖，大火烧开后小火炖20分钟。
5.芳香爽滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥就完成了。
小米莲子粥的营养成分及做法如上。喜欢吃这个粥的朋友可以在家里试试详细介绍的做法。没吃过小米莲子粥的朋友可以第一次尝尝，说不定会有意想不到的快乐。
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