如今，每个人都非常热爱健身运动。健身运动后会流出大量的水，所以运动饮料会受到很多人的喜爱。里面有一些矿物质，可以立即补充身体所需的水分。嗯，这种饮料里也有很多添加剂。长期饮酒也有害。有没有制作自己的运动饮料的秘方？你可以自己做。
制作自己的运动饮料的关键是添加水、矿物质和维生素 C
感觉以葡萄糖和碳水化合物为原料，适量添加自己的爱好（如苹果汁、西瓜汁等）
食谱一
1. 配方：
支链氨基酸 20 克
1克柠檬酸钠
适当的水
维生素和矿物质 10g
100克白糖
蛋黄大豆卵磷脂 8g
乳清蛋白钠 10-60 克
2、制备方法：将原料混合后，用纯水制成1升水溶液，在121℃的蒸汽蒸馏罐中灭菌4分钟，然后装入罐中。
食谱 2
1. 配方：
50克白糖
支链氨基酸 10 克
大豆卵磷脂 8g
维生素和矿物质 10g
乳清蛋白钠 35g
纯净水是合适的
柠檬酸钠 少量
2、制作方法：将原料混合，用纯水配制1升水溶液，加入柠檬酸钠调节pH值至6.4-7.0，置于121℃水蒸气蒸馏罐中4分钟，然后罐头，个人收入 饮料酸甜可口。
有了自己制作运动饮料的秘方和方法，我们就可以自己制作了。它有营养，没有防腐剂，所以还是比较健康的饮品，买喝也比较划算。是的，你为什么不试试上面的方法。
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