在市场竞争激烈的社会发展的今天，很多打工仔都觉得工作压力太大，人体很容易出现劳累过度、嗜睡、头晕等不适症状。因此，医生提醒，如果工作压力过大，应立即解除。除了坚持适度的健身运动来增强抵抗力外，还要注意饮食和营养，有时间多炖些滋补汤喝。在这里我向大家强烈推荐一道健康养生的汤——野灵芝高丽参黑鸡汤。
野生灵芝高丽参乌鸡汤
食物清单
野生灵芝高丽参丝姜
实践
1、加入适量的野生灵芝，洗净表面。
2. 将野生灵芝切成片。
3、丝鸡洗净切块。
4、白开水（炒水）：将水和姜片放入锅中烧开，将切好的丝鸡放入开水中，用漏勺舀起煮好的丝鸡。
5、加入石锅烧开，放入灵芝片，小火慢炖两个小时。
6. 用漏勺捞起野生灵芝。 （好的野生灵芝煮沸后可以煮着喝，味道超级好，千万不要食用）
7. 然后将焯过水的丝鸡放入煮沸。
8.然后加入适量高丽参，慢慢炖一个半小时，然后关火尝味。在熬汤的整个过程中，整个房间都充满了阵阵香气。
暗示
凡有感冒发热、食欲与饮食结合、消化不良、腹泻、发热等症状者，应停止服用一切保健品，待痊愈后再服用补充剂。
辅食应避免吃太甜、太油腻的食材，避免吃生冷的食物，以防滋补品和滋补品的消化吸收。
服用人参辅食时，禁止食用罗布，以免影响人参的滋补作用。
煮汤时不宜用高压锅，用石锅炖，煮的时候用文火炖，这样吃起来更独特、更美味。
野生灵芝的最佳搭配是鸡肉。老母鸡汤的浓郁味道可以掩盖野生灵芝本身的苦味。
需要根据锅的大小和原料的多少来区分加足水，不能半途加水。
至高李人参乌鸡汤，汤味甘甜，营养丰富。具有补脑、健脾胃、安神助眠、益气养身、抗衰老、增强免疫力、提高机体抵抗力等作用。
身心健康是人生最大的财富。所以，工作压力过大的年轻人一定要懂得如何管理好自己的身体。其中，饮食和运动是最好的方法，而滋补养生汤是饮食搭配中比较滋补养生的方法之一，就是像平时一样喝一些野生灵芝高丽参乌鸡汤，很好喝有助于身心健康，并有助于促进基础新陈代谢。
微信扫码添加客服