补肾壮阳，补气养血，可以帮助女性抗衰老，帮助男孩补精。喝补肾壮阳、补气养血的粥来滋养身体，使身体达到中医常说的平衡。那么这个粥怎么做呢？下面小编就为大家介绍和帮助。
1. 食物
主料：1杯黑豆1杯黑豆2核桃
调料：枸杞适量、黑芝麻适量、莲子适量
练习一
提前准备好原料，先将食材清洗干净后放入高压锅，加适量水，盖上锅盖，转大火炖25-30分钟。
练习二
1、先将食物洗净，放入高压锅，加入适量冷水；
2、盖上锅盖，转小火，煮25-30分钟，然后关火，当然放气；
3、将煮好的粥汤和米饭分开，早晚各喝稀汤。
提醒：黑芝麻粉最好不要和其他食物一起洗。
功效：冬季必吃食材，补肾壮阳，补气养血，提高自身免疫力！黑豆、黑豆、黑芝麻粉也是补肾壮阳、乌发的最佳食物。花生营养丰富，有长寿果的美誉。花生的功效是调和肠胃、补血、益气活血、降血压、降血脂。其中，“活血活血”效果的关键在于花生仁外红皮的贡献，所以花生皮一定不能去掉。枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗主动脉粥样硬化的作用，具有很好的补肾壮阳作用。核桃仁对大脑有好处，可以提高记忆力。
2、另外，强烈推荐一款补血、益气、护肾的粥：
芦笋粥
原料：芦笋15-20克，梗米60克，老冰糖适量。
做法：先将芦笋炒至浓汁，去渣，将粳米放入粥中，煮沸后加入老冰糖，再煮至溶化。
功效：早、中、晚各服用一次。可治肾阴虚，阴虚火旺，口干舌燥。
这种食物都和中药差不多，中药讲究调养。这种粥不仅能补肾壮阳，补气养血，还能有另一种味蕾的感觉。需要补肾、壮阳、养血气的人，何不学一学呢？在此，衷心希望朋友们能够培养出身心健康的身体，也期待帮助患者朋友们健康平安！
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