减肥是很多人经常做的事情。减肥的方法有很多。一般采用健身和饮食。这种减肥方法易于应用，对身心健康无害。但是，一些减肥产品的应用，是不能随便进行的。一定要先了解减肥产品，这样才能在减肥瘦身的情况下达到很好的实际效果。那减肥营养粥是非常不错的减肥选择。
减肥养生粥的做法1：
原料：山药、大米、糙米、枸杞、小米
实践
1、将大米、小米、小米洗净，在自来水中上下浸泡10分钟。
2. 将山药浸入自来水中浸泡以免变色，然后用电饭锅切换到粥档煮粥2小时（2小时的粥比1小时的锅厚）
3、等待一个小时后再次将山药药倒入电饭锅中，然后将枸杞倒入粥中，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了！
方法二：
原料：黑豆一把、黑豆两把、黑芝麻粉一把、百合花十片、薏米三把、核桃仁两粒（也可以用花生仁代替）、两把米饭和老红糖。
实践
1. 将原料在水中浸泡四到六个小时。
2. 放入锅中煮十分钟左右。当水变稠时，关火。
3.盖上外壳，一晚后，加水加老红糖加热三分钟后服用。
方法三：
原料：薏米、红豆、莲子、百合、桂圆
实践
1.将所有原料洗净浸泡较长时间（龙眼肉除外，龙眼肉只需浸泡30分钟）
2. 放入砂锅，加适量水，大火煮开。
3. 拌匀煮1小时，加入桂圆肉和老冰糖煮10分钟，关火煮15分钟。
这几款粥都是做减肥营养粥非常不错的选择。吃的时候，可以安心进行。它对健康没有任何危害，而且对减肥也非常非常有好处。 ，在春季减肥的情况下，都可以以减肥的方法为主，这样可以快速达到减肥的效果。
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