红薯是一种营养丰富的食物，经常吃红薯对身体也有好处。它不含人体脂肪和胆固醇，发热量比大米少，对减肥也有一定的作用。红薯和山药属于同一类型。如果这两种食物一起服用，实际的保健效果会更好。下面小编就给大家分享一下红薯山药粥的做法。
关键食物
大葱、酱油、盐、红薯、山药
实践：
1. 红薯洗净去皮，切成滚刀块。
2、山药洗净（皮更有营养），将滚刀切块。
3、切好后放入冷水中，以免变色。
4. 加少许油，烧开后倒入锅中。
5. 加入适量的水，如果喜欢喝肉汤，可以放一些米饭或玉米糁。
6.盖上盖子，用火煮。
7.出锅，加入鸡精、盐等调味。
营养成分
红薯，又名红薯、红薯、芋头等。红薯含有人体所需的多种营养成分。
山药不仅是一种很好的蔬菜，也是一种常见的中草药。人工种植的山药药材，果肉粉白，味甘粉，大而结实，适宜食用。山药是薯蓣科绿色植物薯蓣的块茎，具有健脾、健脾、养胃、润肺、补肾的作用。可用于治疗脾虚慢性腹泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、遗精、尿床、消瘦等。山药作为保健食品
温馨提示
虽然红薯和山药有很好的保健和保健作用，而且还有减肥的作用，但是一次吃红薯不宜过多。腹部不适。胃不好的人最好少吃。
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