说到燕麦，很多人都不陌生。燕麦非常有营养。喝燕麦对滋养和维持人体内的微量元素很有帮助。不过在吃燕麦的情况下，也要注意适当的发育，尤其是晚上的时候，选择过多也会对肠胃造成伤害，尤其是消化不良的人，也要注意至此。如何用新鲜水果制作燕麦片？
水果燕麦片的制作方法：
芒果木瓜燕麦片
原料：250ml牛奶、2把燕麦粉、芒果、木瓜、大枣、核桃
实践
1. 将250毫升牛奶倒入锅中，加入2把燕麦粉，小火煮沸，再炖5分钟。
2. 然后加入芒果和木瓜块，煮2分钟关火。
3、撒上红枣碎和核桃仁若干粒，待凉后放入冰箱。
苹果碎燕麦片
原料：苹果1个、覆盆子0.5个、燕麦适量
实践
1.将所有原料放入锅中，加入适量的水和几块老冰糖。
2.炖30分钟就可以煮了。
燕麦南瓜小米粥
原料：燕麦100克、大米50克、冬瓜150克、盐1茶匙
实践：
1、将燕麦洗净，提前浸泡2小时。
2、将泡好的燕麦片放入锅中，放在火上，大火烧开后小火炖30分钟。
3. 加入洗净的大米，大火煮开后小火煮10分钟。
4.此时燕麦和米饭还没有完全煮熟。
5. 关火，盖上盖子，炖至第二天早上。您也可以立即煮至米饭煮熟，大约需要40分钟。
6、醒来后，米饭和燕麦片已经吸水，变软变烂。这时，把蜡烛放大，把燕麦片煮开。
7、冬瓜切块，倒入粥中，中火煮10分钟。
8、加盐调味后，就可以享用美味的粥了。
这种方法全是水果燕麦。用新鲜水果制作燕麦片的不同方法在原料的应用上都有所不同。但是，在用新鲜水果制作燕麦片的过程中，可以根据自己的情况提前准备原料。我爱发展，这样准备好的燕麦片会更受欢迎，而且我吃的时候也不会觉得无聊。
微信扫码添加客服