红豆薏米量莲子粥要如何制作呢

最近，如何保持健康的问题到处都在讨论。每个人的日常生活都在逐渐丰富起来。解决了温饱问题之后，我们的主要问题是如何吃得更美味、更健康。所以大家都在不断的研究新的滋补品，红豆薏米莲子粥就是很好的粥。尤其是对于正在经期的女性来说，更具有实用的功效。那么红豆薏米莲子粥怎么做呢？今天就来教大家。

红豆性温，味酸甜，无毒，滋补健康，健脾开胃，去湿除湿，清热去火，清乳养血气。同样也是中式点心，味道鲜美，爽滑爽口。更适合饭后服用。

所需原材料

原料：无心莲子10粒、薏米25克、红豆15克、糙米15克

生产工艺

1、莲子、红豆、薏米用自来水洗净，浸泡30分钟（浸泡可以节省以后煮粥的时间）。

2、锅中加入适量的水，烧开（粥用开水煮得很快，不会粘锅）。

3. 放入泡软的莲子、红豆和薏米。

4. 大火煮30分钟，放入洗净的大米（莲子、红豆、薏米比较难煮，可以一起煮，再放大米）。

5.小火煮30分钟，刚开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮得更均匀，也会使粥变稠）。

6.煮至浓稠，取出。

莲子甘甜，大自然百花齐放。健脑补肾，健脾胃，治腹泻，治心悸失眠。 。《本经》形容主要补气、安神、养血。莲子善于补充五脏六腑的不足。

大麦米在性质上又甜又凉。有健脾利湿、润肺、清热解毒之功效。

大米是一种柔软的保健食品，具有滋阴养血、养血行气、健脾胃养胃、止汗等功效。适用于脾胃虚弱引起的恶心呕吐，气虚引起的食欲下降，腹泻出汗，胸闷气短，乏力，孕期腹痛等。

根据上面的详细介绍，相信大家对红豆薏米莲子粥的做法都有一定的把握。红豆是一种很好的原料。它含有大量的营养物质，能自然地滋养气血。一定要在烹饪前开始浸泡，最好是前一天晚上。这样做饭更容易。

微信扫码添加客服