如今，大家越来越关注养生的秘诀，尤其是追求美丽的女性一直在为美容养颜煮粥。 ，而且还有去斑的功效，不过还是有很多美女不知道这个薏仁粥是怎么自己做的，那我就教大家自己做吧。
自己制作莲子粥的过程，首先需要提前准备以下原料：
原料：薏米仁150克、莲子50克、大枣5个、老冰糖15克、冷水1000ml
使程序流动
1、将大麦仁洗净，用冷水浸泡三个小时，捞出控湿。将莲心取出莲子，用冷水洗净；大枣洗净去皮。
2. 锅中加入1000ml冷水，放入薏仁仁，上炉煮沸，再加入莲子和大枣，一起炖至熟，最后加入老冰糖煮至熟变成粥状，就可以服用了。
健康药膳
美白保湿，可以去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 茎米：茎米可以增强人体的免疫功能，促进血液循环系统，从而降低患高血压的几率；茎米可以预防肝癌、脚气、老年斑和便秘；有利于肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮等非常有效。
莲子
莲子是滋补元气的佳品。由于其药用价值，它们是去皮和心脏，所以中药方称“莲子肉”。生可补肺胃，熟可增厚肠胃，适用于心悸失眠，气血两虚，遗精多，白带异味，肠功能障碍。其特点是既能补又能固，故能补泻、安精。此外，莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素b3、钾、钙、镁等微量元素。涩等功效。
根据上面的详细介绍，大家是否已经掌握了薏米莲子粥的做法，其实女人需要对自己好一点，养出自己的美人才会更有自信。薏仁莲子粥的味道很好。嗯，它还可以美化皮肤。煮这粥是大家的最佳选择。
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