牛奶和燕麦片一直是很好的搭配，它们使用的食材非常好吃，营养也很高。炎炎夏日，喝一碗冰牛奶粥，不仅能解饥饿，还能消暑解暑。在这篇文章中，我将详细介绍如何制作美味可口的营养冰奶麦片，以及它的营养成分是什么。下面将告诉你冰牛奶燕麦片的做法和营养成分。
一、冰牛奶燕麦片的做法
练习一
原料：燕麦粉、牛奶、水、白糖。
做法：取燕麦粉1份，加水2份，煮3分钟，加3份牛奶煮2分钟，加入白糖，放凉后放入冰箱，饮用即可制成冰牛奶麦片。
练习二
原料：燕麦90克、砂糖、牛奶150克。
实践：
1、燕麦片用适当的冷水浸泡30分钟以上。
2.把锅放在火上，倒入燕麦汤，上下炖20分钟，加入牛奶，搅拌，煮15分钟，加入白糖搅拌均匀，待凉后放入冰箱即可食用.
2、冰牛奶燕麦片的营养成分
牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最难能可贵的是，牛奶是人体钙质的最佳来源，钙和磷的比例非常适中，有利于钙的消化吸收。各种类型至少有100多种，主要成分有冰、体脂、不饱和脂肪酸、蛋白质、乳清蛋白、碳酸盐等。构成体蛋白的碳水化合物有20种，其中8种不能由人体自身产生（婴儿9种，比成人多为组氨酸），这些碳水化合物被称为必需氨基酸。如果我们吃的蛋白质中包含了所有必需氨基酸，这种蛋白质就称为完全蛋白质。牛奶中的蛋白质是全蛋白质。
燕麦粉的膳食纤维素具有许多有益于身心健康的微生物作用。可降低甘油三酯的密度，降低人体脂肪蛋白，促进胆固醇代谢，预防糖尿病，有助于减少糖尿病血管疾病的发生。对有习惯性便秘的患者很有帮助；燕麦粉是低烧食品，吃后容易引起饱腹感。长期使用有减肥的效果。此外，燕麦中含有多种维生素b21、B2、E、叶酸片等，可改善血液循环系统，降低日常工作中产生的工作压力；它含有钙、磷、铁、锌等，锰等矿物质还具有预防骨质疏松、促进伤口修复、避免贫血的作用。
以上就是对冰牛奶燕麦片的做法和营养成分的详细介绍。这种冰牛奶燕麦不仅制作简单，而且味道鲜美，营养丰富，是夏季不可多得的特色食品。喜欢吃冰牛奶麦片的朋友可以在家试一试！确实很好吃。
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