我们知道，黑木耳是近年来大家非常重视的一种灰黑色的身心保健食品，因为它具有降血脂、抗衰老的作用，而且对美容养颜非常有效。护肤，山楂果可以健脾养胃。所以，这两种食物的完美结合，就是我们今天要大力推荐的营养粥：黑木耳山楂粥，那么这款营养粥到底有哪些营养成分，怎么做呢？
一、黑木耳和山楂果的营养成分
1、木耳味甘，性温，归胃、小肠经。具有养血、润肺止咳、健脑、益体、散血、活血、美容养颜等功效；它还可以降低血脂，抗主动脉粥样硬化，防止衰老，降低血脂。糖尿病患者可以将其添加到饮食中。在真菌上。
2.山楂果性微温，微苦甘，入脾、胃、肝经，助消化，健胃消食，活血化瘀，具有收敛止痢的功效。预防心血管疾病，降低血压和胆固醇，清理血管废物，并具有有益的排尿和镇静作用。
二、实践强烈推荐
原料：木耳5克、山楂果30克、大米50克
生产工艺：
1.木耳泡软，洗净切条，大米洗净备用。
2、山楂果清洗、去皮、滚刀块。
3. 锅中加水600ml，倒入黑木耳丝，小火煮，煮沸后倒入洗干净的大米。
4、煮沸后改大火煮20分钟，倒入切碎的山楂。
5.用勺子不断搅拌10分钟，让粥更快变稠。
6.倒入碗中享用。
这道营养粥中两种食物的营养成分，上面已经详细解释过了。从上面的六点煮法可以看出，实际操作非常简单。关键点取决于山楂果清洗和去皮的相对复杂程度。另外，为了让粥更浓更甜，建议适量加入一些老冰糖。最后，这粥也是忌讳的，不适合和各种人参补品一起吃。
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