心累吃红豆，脑累吃坚果

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工薪族整天盯着面前的电脑或收拾桌子，眼睛会酸痛难忍。 《本草纲目》记载：“枸杞，补肾壮阳，养肝明目。”服用枸杞子可以减少紫外线的刺激，保护眼睛的神经免受伤害。要充分发挥枸杞的视力保护作用，最好也很简单的方法就是嚼着吃。一般来说，身心健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是生嚼枸杞，吃的总量要减少，否则很容易滋养过多，保持健康。

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