香蕉和酸奶是很多女性朋友最喜欢的食物之一，也是居家朋友最喜欢的甜点之一。因为香蕉酸奶不仅制作简单，而且口感好，效果好。那么，香蕉酸奶的功效是什么，怎样才能做出好吃的香蕉酸奶呢？以下是香蕉苹果酸奶的效果及其详细做法。喜欢喝这种食材的朋友可以进来看看。
1、酸奶 选择原汁原味的纯酸奶，倒入容器中。
2、香蕉和苹果去皮，用勺子挂成细碎的香蕉泥。虽然不方便，但是这样做出来的香蕉酸奶更好吃。
3. 将香蕉泥全部刮入酸奶中，用勺子搅拌均匀。
4.酸甜可口的香蕉酸奶就做好了，冰镇后口感更浓。
常见问题
如果觉得香蕉泥需要时间刮，可以把香蕉和苹果切成小块，和酸奶混合，也很不错。
酸奶和香蕉一起吃，在营养方面也没有劣势。营养成分也有一定的互补性：酸奶不含膳食纤维和维生素C，而香蕉和苹果有：香蕉和苹果不含维生素D、D蛋白，维生素b22含量很低，牛奶很丰富。
一个可能的问题是。一些脾胃虚弱的人很容易腹泻。喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的香蕉和苹果，更容易出现腹痛和腹泻。而一些非常容易便秘的人，采取这种方式，反而可以促进新陈代谢，有益于身体健康。
香蕉苹果含有丰富的膳食纤维，其中很大一部分不易消化吸收，但能扩大粪便量，促进肠胃功能。此外，香蕉、苹果的含糖量超过15%，并含有大量水溶性纤维物质，可引起胃肠液代谢高渗，进而吸收水分进入固体部分，使粪便疏松易排出。 .
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