对于一些容易内湿的体质朋友，尤其是南方等内湿重的地区，适度排除体内的内湿是非常重要的。那么在我们的日常生活中，除了服用中草药祛湿之外，还有没有更简单更容易的祛湿方法呢？今天小编就给大家介绍一款简单易做的红豆薏米粥，帮助你去除体内的水分。
营养分析
薏苡仁：薏苡仁含有多种营养物质和矿物质，能促进基础代谢，降低肠胃压力。可作为体弱多病患者的滋补食品。常吃薏米米食物对慢性结肠炎、消化不良等疾病也有实际疗效。薏米可以改善肾功能，具有清热解毒的作用，利于小便，所以对水肿患者也有疗效。薏米含有多种维生素b2，对预防脚气很有好处。
赤小豆：又称红豆。小豆含有较多的皂甙，能刺激肠胃，故有极好的小便作用，能醒酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；小豆含有较多的膳食纤维，具有很好的促进消化、降血压、降血脂、调节血糖、排毒防癌、防结石、强身减肥等功效；
主料：薏米、红豆
实践
1、提前准备好大麦饭和红豆。
2、薏米、红豆，洗净浸泡2小时
3. 将原料放入电饭煲中煮沸。
4.煮沸后，再煮2小时。
5. 加入糖煮2分钟。
6.煮沸10分钟以上即可食用。
赤小豆薏米粥做法简单，味道好，特别适合做饭后甜点。适量应用甜品不仅能让你心情愉悦，而且红豆薏米粥还有祛湿、解毒、润胃的功效。为什么不试试呢？因此，如果您有时间在家，为什么不自己尝试一下。
微信扫码添加客服