我们来讨论一下，人体的免疫能力是不是越来越差了。现在，人们的免疫能力普遍不是很高。它与今天的生活习惯密切相关。如果免疫系统被削弱，就很容易生病。因此，平时要高度重视提高自身免疫力。有很多方法可以增强我们的免疫力。最常见的一种是经常吃苹果。实际效果非常好。让我们来看看提高免疫力的水果。
桃子——新鲜水果中铜含量最高的
民间有句古话，“桃杏相杀”。由于桃子含有多种维生素、矿物质和水杨酸，其铜含量在新鲜水果中名列前茅。铁是人体造血功能的关键原料，对身心健康非常有益。
杏子——止咳化痰，促进消化
杏中含有柠檬酸钠、苹果酸和β-胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但《本草纲目》却说“生食过多，伤筋骨”。
瓜——清热去火，利小便
中国有句俗语：夏天吃水果，不用抓药。夏季最好吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C、葡萄糖、软白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等，具有清热去火、润肠通便、降血压的作用。有一定的辅助作用，如少尿和高血压。
瓜虽好，但专家认为，瓜属寒食，易伤胃。因此，脾胃虚弱的人，通常有慢性结肠炎、胃病、十二指肠溃疡或便溏者，应少食。一般人不宜服用过多，否则会损伤肠胃，引起消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏季发热感冒的患者，往往靠吃瓜来补充水分，退烧。但因属滋补津液之成分，故不适用于伤风感冒及感冒初期。不适合有出汗等症状的人。
木瓜——治疗性蛋白质消化吸收障碍
木瓜不是美味的新鲜水果，但对诊断和治疗也有实际作用。木瓜含有一种关键的胃蛋白酶，叫做木瓜蛋白酶，它可以将蛋白质成分转化为可消化的状态，可以溶解35倍的猪肉瘦肉。治疗阻碍蛋白质消化吸收的因素。它在木瓜树的叶子和不完美的木瓜外果皮中含量最高。
菠萝蜜——溶解蛋白质，消除血型
每100克菠萝蜜中常含有30mg维生素C，并配以五彩水。和木瓜一样，它含有一种溶解蛋白质的水果酶，因此可以软化果肉，消除血栓。
草莓苗——减少风晒痛
草莓芽含有维生素 C、B、钙、磷和钾，它们今天仍然在天然植物药物中占有一席之地。煮沸的叶子起到收敛剂的作用，可治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈。
掌握提高免疫力的新鲜水果对我们来说是非常有效的。我们平时应该多吃这些新鲜水果。多吃水果不仅可以提高我们的免疫力，还可以让我们的皮肤更强壮，非常孕妇应该多吃水果皮
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