据西班牙医生介绍，每天吃七个干果可以提高男性精子的质量和数量。
为了验证结果，领先的专家在斯图加特的一家医院门诊对 100 名不育男性进行了试验。
这些人分为两组；第一组在日常饮食中添加了七种干果（核桃、榛子、甜杏仁或花生）；对于另一组，研究人员减少肉类和奶制品以减少男性对饱和脂肪酸的摄入，增加油溶性鱼和种子的摄入以增加多样化不饱和脂肪的摄入。
最终，科研人员发现，这两组饮食变化可以合理地提高生育能力；干果含有大量的多不饱和脂肪，它们有很多作用，包括减少炎症。
上一篇：红糖煮鸡蛋堪比良药
下一篇：控糖有益健康 水果一次性别吃多
