天麻对我们人的大脑进行滋养和维持健康是非常合理的。成人可以服用它来治疗失眠、头痛等一些疾病。在菜谱上，一般都是选择搭配排骨来做出美味的天麻骨汤，所以今天网小编就为大家详细介绍一下这道健康菜谱的做法，一起来看看吧！
如何：
原料：排骨1000克、天麻10克、大枣10个、枸杞20个、姜1个、盐
1. 排骨洗净，切片。天麻洗净，泡水一小时（泡过的水不用倒掉，倒进汤里），切片，大枣、枸杞洗净，姜切片备用.
2. 烧一锅开水，放入排骨焯至变色，捞出。将焯好的排骨放入石锅中，一次倒入一定量的冷水，放入姜片。
3、大火烧开后转中火，放入天麻、大枣、枸杞，盖上锅盖煮2-3小时以上，然后加盐。
营养成分提示：
天麻是一种价格昂贵的中药材。具有强脑、安神助眠、止痛降血压的作用。
根据以上分享，如果你对天麻骨汤的做法和营养元素有全面的掌握，那么在日常生活中，你可以在饮食搭配的层面多尝试服用，有利于治疗失眠和失眠。有益于大脑。滋养健康！
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