除了牛奶和水豆腐，你还知道哪些补钙食物？不久前，公共卫生网发表了《牛奶以外的补钙补锌》。
<强> 1。羽衣甘蓝
每100克羽衣甘蓝的钙含量达到128毫克，而同等品质的牛奶的钙含量在100毫克左右。此外，羽衣甘蓝营养丰富，如胡萝卜素、维生素C等成分含量非常高。
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