说到吃橙子，橙子中含有大量的维生素C、黄酮类和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，还能提高免疫力，抑制肿瘤细胞的生长；并能软化和维持血管，促进血液循环系统，降低胆固醇和血糖。大家在选择的时候都想挑一些颜色鲜艳漂亮的，但是这种橙子可能是染色打蜡的橙子，对身心健康不利。购买时如何区分？
橙子的好处和作用
1. 规律饮食可以抗癌：
一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需的维生素C，可以提高人体抵抗病菌伤害的能力。橙子能消除对身心健康有害的氧自由基，抑制肿瘤细胞的生长发育。在所有新鲜水果中，柑橘类含有最多的抗氧化物质，包括60多种类黄酮、多糖和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、血管和抗凝特性。类胡萝卜素具有很强的抗氧化特性。这种成分使橙子对多种癌症的产生具有抑制作用。
2、吃橙子可以减少胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直是很多人喜欢的新鲜水果。但对于女性来说，多吃橙子有一个意想不到的好处，那就是降低患胆结石的风险。
3.橘子的别称是“黄果”和“金环”，分酸、甜两种。饱餐后，喝一杯酸汁，可以解油腻、消食，解渴解酒。它的瓜肉酸甜适中，相当香。
橙子含有维生素D、B、C、D、柠檬酸钠、苹果酸、阿拉伯树胶等成分。维生素P和C可以提高毛细血管的延展性；阿拉伯树胶能帮助长链脂肪酸和胆固醇尽快代谢，减少外源胆固醇的消化吸收，因此具有软化血管的作用。
陈皮茯苓具有酸凉作用，具有理气、止咳化痰、健脾胃、暖胃、促进消化、增进食欲等药用价值。在资本主义国家，追求完美的纯天然食品，不加水，注重原生态，常将橙子制成果汁，是每餐必备的优质健康饮品。除了瓜浆中的成分外，陈皮也被称为黄皮。它含有较多的胡萝卜素，可用作胃消化剂和芳香的食物香料。陈皮还含有一定量的陈皮油，对于弥漫性支气管炎是合理的。
4.注意，建议一次不要吃太多，注意经常吃。根据中医的观点，有些人不宜吃橘子。例如口干、咽干、舌红、苔少者。中医认为是肝阴不足所致，橘子吃多了更容易伤肝火。
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