牛奶的营养价值大家都知道。如果与其他食物营养丰富，还具有身心健康、美容护肤等功效。日本管理方法高级营养师柴田真纪详细介绍了牛奶与其他食物的几种组合。
喝牛奶和香蕉汁。蔬菜、水果、香蕉和苹果中含有膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠胃蠕动，加速身体排毒全过程，具有美容养颜的功效。而且，牛奶中含有丰富多彩的蛋白质，还含有很多人体必需的脂溶性维生素，可以使皮肤保持光滑和滋养。牛奶中的乳清在去除面部皱纹方面也非常有效。香蕉和牛奶一起榨汁，还可以起到缓解便秘的实际效果。
牛奶与绿茶、姜片一起预防发烧和感冒。科学研究表明，绿茶中含有多种抗氧化剂，可以提高人体抵抗力，对抵抗流感有一定的实际作用，而辛辣出汗的姜片也可以起到温热的作用。因此，一杯热绿茶混合牛奶和两片生姜，是一种很好的抗寒冲剂。
将牛奶煮沸并加入一块巧克力以减轻您的负担。心情低落的时候，不妨用牛奶和一两颗太妃糖一起炖煮，等太妃糖融化，就变成了一种甜甜的乳白色饮品。喜欢大量喝咖啡或吃巧克力的人，可以用一小包现磨咖啡或一小块巧克力与牛奶一起煮，有提神醒脑的实际效果。
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