中医认为，在寒冷的冬天，生命活动由盛转衰，是“补冬”的好局面。在我看来，冬季正确食用7种食物，可以给人体“锦上添花”，有助于增强抵抗力。
枸杞：养肝明目
冬季是补肾壮阳的好时节。枸杞是补肾壮阳的上品。枸杞茯苓具有甜味和镇静作用。属肝脾经。能补肾养精，养肝明目，活血行气，安神，助眠，止渴。是补肾养肝之宝。在寒冷潮湿的冬天，眼睛容易干涩流泪。经常食用枸杞也可以缓解这种疾病。
一般来说，对于身心健康的成年人来说，每天最多吃20克（约30颗）枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可以搭配红枣和山药。如果觉得不方便，还有一种简单的吃法，就是早中晚各嚼一嚼，这样营养物质的消化吸收会更充分消化，但要注意控制枸杞咀嚼总数，最好减少（最多15个），否则容易滋补。喂太多。枸杞具有显着的补肾养精功效。民间有“王者行千里，不食枸杞”之说，性欲亢进者忌食。需要注意的是，枸杞含糖量高，糖尿病人要控制用量。
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